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Attenzione: assicurati di evitare la terapia della luce se ti viene prescritto un medicinale che innesca la sensibilità al sole. I trattamenti per l'acne, la melatonina e il litio sono alcuni farmaci che possono rendere la pelle sensibile all'esposizione al sole.

Che tu risieda in un rigido ambiente invernale, lavori per lunghe ore di straordinario in un ufficio o soffra di disturbi dell'umore come depressione o SAD, una lampada per la terapia della luce può essere un investimento che offre sollievo alla tua salute mentale. La terapia della luce si è dimostrata estremamente efficace nel ridurre i sintomi della depressione stagionale e non stagionale imitando la luce solare naturale, un antidoto chiave per ridurre le sostanze chimiche nel cervello legate ai disturbi del sonno e dell'umore. Se ritieni che la terapia della luce possa essere un passo verso il raggiungimento della salute mentale, prenditi qualche minuto per dare un'occhiata alla nostra ricerca sulle migliori lampade per terapia della luce e su come usarle.

Considerazioni nella scelta delle lampade per la terapia della luce


L'intensità della lampada che acquisti è di gran lunga la considerazione più importante prima di effettuare l'acquisto della terapia della luce, poiché l'intensità del prodotto può determinare da sola il successo del trattamento. L'intensità della luce è misurata in lux, unità che definisce il livello di luminosità percepita dagli occhi. Mentre l'illuminazione domestica di solito cade intorno ai 50 lux, il trattamento con la terapia della luce dovrebbe generalmente variare tra i 2.500 e i 10.000 lux. Più alto è il lux, più alto è il cartellino del prezzo. Le lampade più economiche con 2.500 lux richiedono da 1 a 2 ore di terapia della luce al giorno, mentre le lampade di fascia media a 8.000 lux richiedono da 45 minuti a un'ora di partecipazione. I modelli con 10.000 lux dovrebbero richiedere solo circa 15-30 minuti di trattamento al giorno. Fai attenzione a lampade per terapia può essere dannoso in caso di uso improprio: per prevenire danni permanenti alla retina, evitare di fissare direttamente la lampada e avvertire i bambini dei pericoli della lampada prima di metterla in casa.

Anche le dimensioni di una lampada sono importanti per determinare il successo del trattamento. Se scegli una lampada troppo piccola, la luce potrebbe non fornire i benefici adeguati. Tuttavia, se acquisti una lampada troppo grande, l'intensità del prodotto potrebbe rivelarsi opprimente. Quando determini la dimensione di cui avrai bisogno, considera il tuo ambiente. Se hai intenzione di utilizzare la luce in uno spazio ufficio, una lampada da scrivania più piccola potrebbe essere l'ideale. Queste lampade più piccole dovrebbero essere posizionate a circa 60 cm dagli occhi per la protezione della retina, ma cerca comunque di sederti vicino (soprattutto se la lampada ha un lux inferiore). Le lampade più grandi a forma di scatola sono più adatte per soggiorni e camere da letto.


Caratteristiche

Alcune lampade per terapia della luce sono dotate di una funzione timer, che molti utenti trovano estremamente utile per misurare il tempo trascorso nelle sessioni di trattamento. Se tu o il tuo medico desiderate una registrazione accurata del tempo trascorso nella terapia della luce, considerate l'acquisto di una lampada con un timer incorporato.

Il prezzo delle lampade per la terapia della luce può essere complicato, poiché i prezzi dipendono sia dalle dimensioni della lampada che dal lux della luce. Generalmente, le lampade per la terapia della luce cadonotra $ 30 e $ 200. Le lampade più piccole con 2.500 lux dovrebbero essere intorno$ 30 a $ 40; tuttavia, questi modelli più economici richiederanno sessioni di terapia più lunghe. Le piccole lampade da 7.500 a 8.000 lux hanno in genere un prezzo intorno$ 45 a $ 65, mentre le loro controparti più grandi si aggirano tra $ 70 e $ 90. Le lampade con 10.000 lux iniziano intorno$ 75per un piccolo modello. Le lampade da 10.000 lux più grandi di solito rientrano nel$ 100 a $ 200gamma.

Altri dettagli importanti


Le lampade terapeutiche sono disponibili in due diverse sorgenti luminose: luce a spettro completo e luce ad ampio spettro. La luce a spettro completo utilizza le lunghezze d'onda letteralmente attraverso lo spettro luminoso, dall'infrarosso all'ultravioletto. Per questo motivo, le lampade a spettro completo tendono ad emettere una tonalità bluastra. Se decidi di acquistare una lampada a spettro completo, assicurati di trovare un modello che filtri completamente i raggi UV, prevenendo danni alla pelle. La luce ad ampio spettro è solitamente bianca brillante e non emette raggi UV.

FAQ

D: Quanto dura il trattamento?

A:La durata del trattamento può essere determinata da un medico ed è generalmente prescritta giornalmente per alcune settimane. Tuttavia, molti utenti senza prescrizione si divertono a utilizzare la lampada durante la stagione autunnale e invernale.


D: Ci sono effetti collaterali della terapia della luce?

A:Alcuni acquirenti provano ansia o mal di testa quando iniziano il loro trattamento di terapia della luce. Se inizi a manifestare questi sintomi, prova a ridurre il tempo della sessione.

Consigliamo lampade per la terapia della luce

Il meglio del meglio: Verilux HappyLight Liberty Lux Luce


La nostra opinione:I clienti che desiderano una lampada terapeutica di un marchio affidabile nella terapia della luce dovrebbero dare un'occhiata a questo popolare modello di Verilux.

Cosa ci piace:Luce a spettro completo con UV bloccati. Offre 10.000 lux. Dimensioni ideali per camere da letto o uffici.

Cosa non ci piace:I clienti desiderano che il prodotto abbia un interruttore on/off meno scomodo.

Il miglior rapporto qualità-prezzo: Terapia della luce portatile Verilux HappyLight Liberty


La nostra opinione:I clienti che hanno bisogno di trasportare la propria lampada terapeutica tra casa e lavoro apprezzeranno questa opzione conveniente e portatile.

Cosa ci piace:Notevolmente durevole per il suo cartellino del prezzo economico. Emette un moderato 5.000 lux. Estremamente compatto e leggero.

Cosa non ci piace:La lampadina può surriscaldarsi con un uso intenso.

Scelta 3: Tecnologia Northern Light Boxelite-OS

La nostra opinione:Questa lampada terapeutica di alta qualità offre un design a scatola più grande per gli spazi abitativi e allo stesso tempo emette 10.000 lux.

Cosa ci piace:Blocca i raggi UV con illuminazione a spettro completo. Design elegante e contemporaneo. Angoli e altezza regolabili.

Cosa non ci piace:Uno dei modelli più costosi che abbiamo studiato.

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