Probabilmente è molto peggio di quanto pensassi

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La quantità massima di zuccheri aggiunti che le persone dovrebbero assumere in un giorno è di 150 calorie (37,5 grammi o 9 cucchiaini da tè) per gli uomini e 100 calorie (25 grammi o 6 cucchiaini da tè) per le donne, secondo il Associazione americana del cuore (VEDO).

Il corpo può gestire, come nel metabolizzare, almeno sei cucchiaini di zucchero aggiunto al giorno.


Il problema è che la maggior parte delle persone consuma molto di più. Lo zucchero è non solo presente negli alimenti che hanno un sapore molto dolce .

La maggior parte degli americani consuma più del triplo di quanto dovrebbe, con adolescenti e uomini che masticano quantità maggiori. Il risultato è caos, stress e sovraccarico per il corpo che può portare a malattie sia fisiche che mentali ( Quali tipi di zucchero sono i peggiori per te? ).


Molti alimenti confezionati non elencano quanti cucchiaini di zucchero contengono i loro prodotti, rendendo il tuo lavoro tenere traccia è molto difficile . Un trucco facile da ricordare, dice AHA, è che ci sono 4 calorie per grammo di zucchero e 4 grammi di zucchero equivalgono a un cucchiaino. Se un'etichetta dice 10 grammi di zucchero per porzione, significa che ne contiene 2,5 cucchiaini o 40 calorie.

Clicca qui per vedere cosa succede esattamente al tuo corpo quando mangi una tonnellata di zucchero

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