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ACE Fitness—I pigri giorni di estate stanno per finire e se hai colpisci un crollo nella tua routine di fitness negli ultimi mesi, è tempo di riportare il tuo corpo nel solco per il autunno e mesi invernali.
Di seguito sono riportati cinque semplici suggerimenti per aiutarti a riprendere la routine di allenamento dall'ACE Certified Personal Trainer e dall'IDEA Personal Trainer of the Year di quest'anno, Mike Robinson.
1. Assumi un personal trainer—Forse sono di parte, ma è garantito che un personal trainer appassionato, competente e credibile lo farà aiutarti a portare la tua forma fisica al livello successivo — se stai cercando di diventare più forte, perdere peso , tonificare, ridurre lo stress o semplicemente iniziare a fare dell'esercizio una parte regolare della tua vita. (Per trovare rapidamente un Personal Trainer certificato ACE nella tua zona, clicca qui .)
2. Esci dalla tua zona di comfort- Prova qualcosa di nuovo ! Forse hai già provato ad allenarti in una palestra ma hai sentito che non faceva per te. Va bene perché la palestra non è per tutti. Ciò che è per tutti, tuttavia, è l'esercizio e ci sono molti modi diversi per rimanere in salute e attivi senza andare in palestra. Prova qualcosa di nuovo per te, come un club di escursionismo, un allenamento Zumba, il giardinaggio, il nuoto o la bicicletta. Non lasciarti intimidire da ciò che c'è là fuori e consiglio sempre di provare qualcosa che ti spaventa di più: potresti finire per divertirti.
3. Cerca le attività che ti piacciono—Proprio come nella vita, più ti piace qualcosa, più è probabile che continui a seguirlo . Quindi, se sai che odi assolutamente l'idea di correre su un tapis roulant tre giorni alla settimana ma ami ballare e sudi quando lo fai, allora indovina quale consiglierei per te? L'esercizio dovrebbe essere un'esperienza piacevole, quindi se puoi impegnarti a ballare tre giorni alla settimana per un minimo di 20 minuti, allora ti consiglio di dare il massimo alla tua canzone preferita e ballare come se nessuno stesse guardando!
4. Regalati un discorso di incoraggiamento,Ogni giorno—La fiducia e la fiducia in se stessi sono fondamentali per avviare un nuovo programma di allenamento. Se non credi che sarai in grado di attenerti al programma, molto probabilmente non otterrai i risultati che desideri. È inevitabile che arrivi il giorno in cui non hai voglia di andare in palestra o inizi a mettere in dubbio la velocità dei tuoi risultati di fitness, ma se tieni gli occhi sul premio e rimanere positivo , e ricorda a te stesso la tua visione, quindi aumenti drasticamente la probabilità di ottenere i risultati desiderati.
5. Azione, azione, azione–Non puoi semplicemente muovere le dita dei piedi nell'acqua per sempre. Ad un certo punto devi solo saltare fino in fondo! È lo stesso approccio quando si tratta della tua forma fisica. Smetti di parlare di farlo e inizia a lavorare per raggiungere i tuoi obiettivi desiderati. tumairimpiangere un giorno che hai lavorato!
Se desideri saperne di più su Mike Robinson, guarda il suo video PROfile .
Mike Z. Robinson è un professionista certificato ACE di lunga data e proprietario di MZR Fitness e Mike Z. Robinson Enterprises a San Luis Obispo, California. Nel 2015, Robinson è stato nominato IDEA Personal Trainer of the Year.
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