La festa della mamma si sta avvicinando e probabilmente ti starai chiedendo cosa puoi ottenere per la donna che ha ti ha insegnato praticamente tutto e fatto tanto per te. Se sembra che una carta e dei fiori non servano, forse dovresti prendere in considerazione un regalo fantastico e all'aria aperta . Nel caso in cui un regalo non riesca a tagliarlo, fare qualcosa di premuroso come preparare la colazione è un modo sicuro per rendere felice la mamma. Se sei a corto di idee per la colazione salutare, ti abbiamo coperto con queste idee rapide e salutari.
Yogurt Greco Con La Sua Frutta Fresca Preferita
Questa gustosa opzione per la colazione è anche super salutare. Ad alto contenuto di proteine e carboidrati semplici per l'energia durante la sua pedalata mattutina, la frutta fresca aggiunge un tocco di dolcezza e altri benefici nutrizionali, a seconda di quale frutto scegli. Assicurati di prendere lo yogurt greco semplice e aggiungi tu stesso la frutta, però, come il le opzioni preconfezionate sono solitamente confezionate con zucchero .
Burrito da colazione
Questo semplice alimento è grande sia per il sapore che per la nutrizione. Sbattere due uova (o solo albumi), aggiungere fagioli neri, formaggio grattugiato e salsa (leggera, media o calda, a seconda dei suoi gusti) e avvolgere in una tortilla. Le uova e i fagioli sono fonti perfette di proteina e la salsa dà al piatto un tocco interessante che la mamma adorerà.
Foto per gentile concessione di Wikimedia Commons.
Toast all'avocado
Non puoi sbagliare con questo fantastico duo per la colazione: avocado e pane tostato integrale sono un abbinamento nutrizionale facile, gustoso e incredibilmente nutriente. Inoltre, questa colazione è incredibilmente versatile. Ravvivalo con salsa piccante o salsa, aggiungi semi di chia o di girasole per alcuni nutrienti extra o aggiungi pomodorini per un sapore con ulteriori benefici per la salute.
Frullato proteico al burro di arachidi
Per la mamma così dedita al fitness che si adatterà a un allenamento per la festa della mamma, questo frullato è il regalo perfetto per dopo la sua corsa mattutina o la sessione di yoga. Frulla una banana, burro di arachidi, latte di soia, cubetti di ghiaccio e forse anche un misurino di proteine in polvere e fallo aspettare quando torna dalla palestra.
Foto per gentile concessione di Wikimedia Commons.
Farina d'avena e frutta fresca
Ricca di fibre, potassio e acidi grassi omega-3, la farina d'avena è un perfetto alimento salutare per la colazione. È stato dimostrato che questo classico cibo miracoloso aiuta a ridurre il colesterolo cattivo e aiuta a controllare il peso. Aggiungi la tua frutta per il sapore e altri benefici, ma attenzione al farina d'avena istantanea pre-aromatizzata, poiché il contenuto di zucchero può essere fuori controllo l.
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