I migliori consigli per quando la tua routine di fitness ha bisogno di una spinta

Shuttterstock

Chiunque abbia fatto progressi significativi quando si tratta di fitness ha anche conosciuto la frustrazione di raggiungere un plateau. Vedere e sentire che i tuoi progressi si fermano è difficile da affrontare, ma ci sono alcune strategie per superarlo. Dai un'occhiata ai tre suggerimenti di seguito e tienili a mente quando la tua routine di fitness ha bisogno di una spinta.

Prova alcune nuove mosse
Quando sei in un solco, a volte alcune nuove mosse impegnative sono tutto ciò di cui hai bisogno per portare la tua routine di allenamento a un livello superiore. Scambia alcuni degli esercizi che hai già imparato con mosse più difficili che devi ancora conquistare. Se sei a corto di idee, dai un'occhiata a questi fantastici scambi .


Imposta un timer
Se hai sbattuto contro un muro quando si tratta di progressi, potrebbe essere necessario aumentare l'intensità dei tuoi allenamenti. Il modo più semplice per aumentare l'urgenza è portare con sé un timer e ritenersi effettivamente responsabile dei propri set. Rispetta il tempo e riduci al minimo il riposo per migliorare i tuoi progressi in palestra.

Identifica un obiettivo
Se hai sentito che i tuoi progressi si sono fermati, è tempo di guardare a cosa stai lavorando. Sii chiaro e specifico sui tuoi obiettivi e identificarli ti darà un'idea migliore di ciò che vuoi raggiungere e di come arrivarci.


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