Chiunque abbia fatto progressi significativi quando si tratta di fitness ha anche conosciuto la frustrazione di raggiungere un plateau. Vedere e sentire che i tuoi progressi si fermano è difficile da affrontare, ma ci sono alcune strategie per superarlo. Dai un'occhiata ai tre suggerimenti di seguito e tienili a mente quando la tua routine di fitness ha bisogno di una spinta.
Prova alcune nuove mosse
Quando sei in un solco, a volte alcune nuove mosse impegnative sono tutto ciò di cui hai bisogno per portare la tua routine di allenamento a un livello superiore. Scambia alcuni degli esercizi che hai già imparato con mosse più difficili che devi ancora conquistare. Se sei a corto di idee, dai un'occhiata a questi fantastici scambi .
Imposta un timer
Se hai sbattuto contro un muro quando si tratta di progressi, potrebbe essere necessario aumentare l'intensità dei tuoi allenamenti. Il modo più semplice per aumentare l'urgenza è portare con sé un timer e ritenersi effettivamente responsabile dei propri set. Rispetta il tempo e riduci al minimo il riposo per migliorare i tuoi progressi in palestra.
Identifica un obiettivo
Se hai sentito che i tuoi progressi si sono fermati, è tempo di guardare a cosa stai lavorando. Sii chiaro e specifico sui tuoi obiettivi e identificarli ti darà un'idea migliore di ciò che vuoi raggiungere e di come arrivarci.
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